Každý z nás zažívá různé situace – některé jsou radostné, jiné nás mohou hluboce zasáhnout a zranit. Každá událost je zkušeností, která nás posouvá a ze které se učíme, ať už si to uvědomujeme, nebo ne.V rámci své soukromé praxe Vám nabízím bezpečný prostor, přijetí a podporu. Mohu Vám pomoci zorientovat se v sobě samém a ve Vaší aktuální životní situaci. Pomohu Vám pochopit příčiny Vaší problematiky a společně nalezneme vhodné strategie, které Vám ji pomohou zvládat.Aktuálně jsem frekventantkou výcviku v kognitivně-behaviorální terapii pod vedením Mgr. Veroniky Červenkové a Mgr. et Mgr. Jarmily Tolimatové. Jsem řádným členem ČSKBT a kandidátním členem ČAP.Součástí mého profesního rozvoje jsou pravidelná supervizní setkání, psychoterapeutická sebezkušenost a další vzdělávání formou kurzů, webinářů, konferencí a odborné literatury.

Proč zvolit prezenční terapii?

1. Lidský kontakt a blízkost: Být s terapeutem v jednom prostoru často usnadňuje navázání důvěry a hlubšího spojení. Mnozí klienti se cítí ve fyzickém kontaktu bezpečněji a víc „opravdově“.
2. Více vnímání, méně rušení: V osobním setkání terapeut snadněji zachytí jemné projevy emocí, pohyby nebo výraz tváře. Zároveň jste v klidném, neutrálním prostředí, kde Vás nic neruší – prostor je jen pro Vás.
3. Lepší soustředění na sebe: Už samotný akt „vydat se na terapii“ často pomáhá lépe se naladit na sebe a věnovat si čas bez rozptylování každodenností.
4. Využití fyzických pomůcek: V osobním sezení lze pracovat i s vizuálními nebo hmatovými pomůckami (např. kartami, kresbou, sandtray apod.), což může být velmi užitečné pro práci s emocemi, sebepoznáním nebo tělem.

Jak funguje kognitivně-behaviorální terapie?

Kognitivně-behaviorální terapie (KBT), kterou při své práci využívám, se zaměřuje na propojení mezi vašimi myšlenkami, emocemi a chováním. Tento přístup pomáhá rozpoznat vzorce myšlení, které často stojí za obtížemi, se kterými se potýkáte.KBT nabízí konkrétní a praktické nástroje, které vám pomohou postupně přetvářet myšlenky či reakce, které Vás mohou omezovat.Pracujeme na tom, abyste se naučili vědoměji vnímat své myšlenky a reakce a mohli je aktivně měnit. Terapeutická práce je přitom vždy přizpůsobena Vašim individuálním potřebám a tempu, abyste se cítili bezpečně a podporovaní.Terapie je však vždy o vás – o tom, co potřebujete a co vám vyhovuje. KBT může být užitečným nástrojem, ale přizpůsobíme ji vašemu tempu a cílům. Společně můžeme hledat řešení, která vám pomohou udělat krok směrem ke klidu, sebevědomí a většímu pochopení sebe sama.Délka terapie: 50 minut / 90 minut

• Zpět

Online terapie je forma terapeutického sezení poskytována na dálku prostřednictvím videohovorů. Umožňuje Vám zůstat v pohodlí Vašeho domova, což je ideální řešení pro ty, kdo nemohou přijet na osobní setkání nebo preferují pohodlnější a flexibilnější způsob terapie.

Proč zvolit online terapii?

1. Dostupnost: Nemusíte dojíždět – stačí klidné místo, stabilní připojení a zařízení s kamerou. Můžete tak absolvovat sezení z pohodlí domova, kanceláře nebo i ze zahraničí.
2. Pocit bezpečí a soukromí: Mnozí klienti se v domácím prostředí cítí uvolněněji a otevřeněji. Online forma může usnadnit navázání důvěry i otevření citlivých témat.
3. Diskrétnost: Nepotkáte nikoho v čekárně, nikdo Vás nemusí vidět odcházet z budovy – online terapie může být diskrétnější formou podpory.
4. Kontinuita péče: Terapie může pokračovat i během cestování, stěhování nebo jiných životních změn, bez nutnosti přerušení.

Jak online terapie probíhá?

Online terapie probíhá prostřednictvím zabezpečené videohovoru skrze aplikaci "Google Meet". Před prvním sezením Vám na email zašlu podrobné instrukce, jak se připojit.Co budete potřebovat:
• Zařízení: Počítač, tablet nebo chytrý telefon s kamerou a mikrofonem.
• Připojení k internetu: Stabilní internetové připojení pro zajištění plynulé komunikace.
• Klidné místo: Doporučuji najít si místo, kde vás nebude nikdo rušit, abyste měli během sezení
co největší soukromí a komfort.Bezpečnost a diskrétnost:
Bezpečnost Vašich osobních údajů a soukromí je pro mě prioritou. Všechna online sezení probíhají na šifrovaných platformách, což zajišťuje, že Vaše sezení zůstalo soukromé.Platby a rezervace:
Online konzultaci si zarezervujete skrze email, kdy se domluvíme na termínu a zašlu Vám údaje k platbě. Online terapie lze platit předem bankovním převodem. Po obdržení platby Vám bude zaslán odkaz na videokonferenční místnost.Délka terapie: 50 minut / 90 minut

• Zpět

Sugesce jsou tvrzení, která je pacient schopen přijmout jako svá vlastní a ztotožnit se s nimi. Při léčebných sugescích jsou tvrzení zaměřena na zmírnění určitého symptomu, který pacienta sužuje, nebo k navození lepší psychické pohody a emocionální stability.
Každý člověk je jedinečný, a proto může hypnóza fungovat různě. Pro někoho může být hypnóza výrazně přínosná, zatímco pro jiného méně. Důležitou součástí terapie je otevření se tomuto zážitku a důvěra k terapeutovi.

Kdy je vhodné využít hypnoterapii?

• Závislosti (např. kouření, kofein, jídlo… )
• Snížení stresu a úzkosti
• Léčba nespavosti
• Zlepšení soustředění a paměti
• Zmírnění chronické bolesti
• Překonání fobií a strachů
• Poruchy řeči
• Podpora sebevědomí a osobního rozvoje

Jak probíhá hypnoterapeutické sezení?

Pokud mne klient osloví se zájmem o hypnoterapii probíhá standardní úvodní sezení. Pobavíme se o tématu, se kterým do terapie přicházíte, já Vám představím svůj způsob práce, prodiskutujeme možnosti terapeutického plánu a zvážíme vhodnost hypnózy.Pokud se hypnóza bude jevit jako přínosná v řešené problematice proběhnou další dvě setkání zaměřené na detailnější zorientování se v tématu, edukaci ohledně hypnózy a zkoušky hypnability tzn. schopnosti člověka pohroužit se do hypnotického stavu. Na základě těchto zkoušek se zjistí, zda klient reaguje na sugesce a tedy zda pro něj bude hypnóza vhodná.Od čtvrtého sezení jsou setkání rozdělené na pomyslné dvě části. V první části si řekneme, jak se Vám dařilo mezi sezeními a v části druhé se budeme věnovat samotné hypnóze.V rámci terapie dochází spíše ke kombinaci klasického a hypnoterapeutického sezení. Hypnoterapii vnímám jako velmi silný terapeutický nástroj, který může klasickou terapii značně podpořit. Nejedná se však o zázračné řešení, ale spíše podpůrný doplněk ke standardní terapii.Délka terapie: 50 minut / 90 minut

• Zpět

Příroda nabízí bezpečný a podporující prostor pro osobní růst, relaxaci a hlubší sebepoznání. Terapie v přírodě umožňuje návrat k přirozenosti, harmonii a pocitu klidu, který v běžném životě často chybí. Pokud cítíte, že by pro Vás tento druh terapie mohl být přínosný neváhejte jej vyzkoušet. Dovolte si prožít čas určený pouze pro Vás, dovolte si ztišit své myšlenky a dát prostor přítomnému okamžiku, svému tělu a svým smyslům.

Jak může být terapie v přírodě přínosná?

Pobyt v přírodě přináší celou řadu výhod pro lidskou psychiku. Výzkumy ukazují, že již několik minut strávených v zeleni může:• Snížit hladinu stresových hormonů
• Podpořit kreativní myšlení
• Posílit schopnost koncentrace
• Zlepšit náladu a snížit úzkost či depresivní myšlenkyKromě toho působí příroda jako přirozený regulátor emocí – pomáhá zpomalit tempo, usnadňuje kontakt s vlastními pocity a podporuje pocit propojení s okolním světem.
Tento přístup je ideální pro všechny, kdo se potýkají se stresem, úzkostmi, depresí nebo pocity vyhoření. Může být přínosná i pro děti a dospívající, kteří mají potíže s koncentrací či emocemi, nebo pro lidi, kteří se necítí komfortně v tradičním terapeutickém prostředí.

Jak může terapie v přírodě probíhat?

Mindfulness a relaxace: Vědomé procházení přírodou, soustředění se na vůně, zvuky a doteky přírody.... Dále meditace, dechová cvičení či imaginace v přírodním prostředí pod vedením terapeuta mohou pomoci snáze dosáhnout vnitřního klidu.Terapie chůzí: Kombinace pohybu a terapeutického rozhovoru, kdy standardní sezení probíhá v přírodě. Tento přístup podporuje otevřenější komunikaci a snižuje pocit napětí.

Jak se objednat na tuto terapii?

Tento druh terapie je možný pouze jako doplnění klasické individuální terapie. Může ji navrhnout terapeutka či klient, pokud se domnívají, že by mohla klasické terapii pozitivně přispět. Dále se domlouvá konkrétní forma terapie (viz výše) a místo. Délka je vždy 90 minut.Délka terapie: 90 minut

• Zpět

Při poskytování psychologického a terapeutického poradenství zpracovávám osobní údaje klientů v souladu s platnými právními předpisy, zejména s obecným nařízením o ochraně osobních údajů (GDPR).

Jaké údaje zpracovávám a proč?

Zpracovávám pouze údaje potřebné pro domluvu a vedení spolupráce, komunikaci, vystavení dokladů a evidenci plateb. Jedná se zejména o:• jméno a příjmení,
• kontaktní a fakturační údaje,
• informace o sjednaných termínech,
• obsah vzájemné komunikace,
• stručné pracovní záznamy související s průběhem spolupráce.Během konzultací mohou být zpracovávány také citlivé údaje, například informace o zdravotním stavu, sexuálním životě nebo sexuální orientaci. Tyto údaje zpracovávám pouze v rozsahu potřebném pro spolupráci.

Jak dlouho údaje uchovávám?

Údaje související s průběhem spolupráce uchovávám zpravidla nejdéle 5 let od jejího ukončení. Účetní a daňové doklady uchovávám po dobu stanovenou příslušnými právními předpisy.Záznamy jsou zabezpečené a vedené pod klientským kódem.

Jak jsou údaje zabezpečeny?

Papírová dokumentace je uložena v uzamčené skříni v prostorách poradny.Elektronická data o klientech si vedu pod identifikačním číslem a jsou uložena v zabezpečených zařízeních.

Kdo má k údajům přístup?

K osobním údajům mohou mít v nezbytném rozsahu přístup poskytovatelé účetních, fakturačních, e-mailových nebo IT služeb. Tito poskytovatelé jsou vázáni povinnostmi týkajícími se ochrany osobních údajů.Osobní údaje mohou být předány také orgánům veřejné moci, pokud mi takovou povinnost ukládá zákon.

Supervize

Pro zajištění kvality své práce využívám odbornou supervizi. Informace jsou při supervizi sdíleny pouze anonymizovaně, bez možnosti určit konkrétního klienta. Pokud by anonymitu nebylo možné zachovat, vyžádám si předem samostatný souhlas klienta.

Vaše práva

Klient má právo požádat o:• přístup ke svým osobním údajům,
• opravu nepřesných údajů,
• výmaz nebo omezení zpracování,
• přenositelnost údajů, pokud jsou splněny zákonné podmínky,
• vznesení námitky proti zpracování,
• odvolání dříve uděleného souhlasu.Odvoláním souhlasu není dotčena zákonnost předchozího zpracování. Některá práva mohou být omezena, pokud další uchování údajů vyžaduje zákon nebo je nezbytné pro ochranu právních nároků.Svá práva můžete uplatnit prostřednictvím uvedených kontaktních údajů. Máte také právo podat stížnost u Úřadu pro ochranu osobních údajů na adrese www.uoou.gov.cz

Mám dotaz

• Pokud máte jakékoliv dotazy k ochraně Vašeho soukromí, kdykoliv mě kontaktujte na e-mailu: [email protected]