S čím Vám mohu pomoci?

Každý z nás zažívá různé situace – některé jsou radostné, jiné nás mohou hluboce zasáhnout a zranit. Každá událost je zkušeností, která nás posouvá a ze které se učíme, ať už si to uvědomujeme, nebo ne.V rámci své soukromé praxe Vám nabízím bezpečný prostor, přijetí a podporu. Mohu Vám pomoci zorientovat se v sobě samém a ve Vaší aktuální životní situaci. Pomohu Vám pochopit příčiny Vaší problematiky a společně nalezneme vhodné strategie, které Vám ji pomohou zvládat.Aktuálně jsem frekventantkou výcviku v kognitivně-behaviorální terapii pod vedením Mgr. Veroniky Červenkové a Mgr. et Mgr. Jarmily Tolimatové. Tento terapeutický směr nabízí četné techniky pro efektivní práci s myšlenkami, emocemi a vnitřními zdroji klienta.Součástí mého profesního rozvoje jsou pravidelná supervizní setkání, psychoterapeutická sebezkušenost a další vzdělávání formou kurzů, webinářů, konferencí a odborné literatury.

• Úzkosti

• Depresivní příznaky

• Zvládání stresu

• Psychosomatické obtíže

• Obsedantně-kompulzivní tendence

• Sebepojetí


... a další >
Obrázek za textem

„Nejsem tím, co se mi přihodilo, ale tím, čím jsem se rozhodl stát.“
– Carl Jung –

Tento citát mám velmi ráda, neboť poukazuje na to, že jakkoliv mohla být naše minulost náročná nemusí nás definovat.
Je pouze na nás, jakým člověkem se vědomě rozhodneme stát.

Jaké formy terapie nabízím?

Individuální terapie

Online terapie

Hypnoterapie

Terapie v přírodě

Časté dotazy klientů

Klient mne může oslovit prostřednictvím formuláře, který nalezne zde na webu pod "Objednat se", nebo mne může oslovit na email či telefonicky. Ideální je, pokud klient stručně popíše problematiku, se kterou do terapie přichází. Není však problém se tomu věnovat až na terapeutickém sezení.

Po mém kontaktování domluvíme termín sezení. Před prvním setkání Vám na email zašlu podrobnosti týkající se dopravení na místo konzultace, platby a v případě online konzultace odkaz na platformu, kde se setkáme.

Termín můžete bezplatně zrušit 24 hodin před uskutečněním domluvené konzultace. Zrušíte jej tak, že mně kontaktujete prostřednictvím telefonního čísla či emailu.

Pokud mne nestihnete informovat o zrušení / přesunutí termínu alespoň 24 hodin před uskutečněním domluvené konzultace, tak účtuji plnou cenu sezení. Rozumím, že cesty života jsou mnohdy nevyzpytatelné a některé situace nelze ovlivnit. Já už však v tuto dobu budu připravená se Vám v daný čas věnovat a nebudu schopna v tomto časovém rozmezí tento termín věnovat jinému klientovi, který by o něj měl zájem. .

Většina úvodních terapeutických sezení probíhá obdobně.

U mě úvodní sezení začíná tím, že mne kontaktujete, stručně popíšete problematiku, se kterou bych Vám mohla pomoci a společně domluvíme termín sezení. Na úvodním sezení více probereme tématiku, se kterou přicházíte. Promluvíme si o Vaších představách a očekáváních od společných sezení. Můžeme také stanovit cíle terapie, to však není podmínkou, mnohdy se stane, že cíle vyplynou až později, po několika sezeních. Představím Vám, jak spolupráce se mnou vypadá, a co ode mne můžete očekávat.

V závěrečné části každého sezení se klienta ptám, jak se po dnešní terapii cítí, a co si ze sezení odnáší.

Kognitivně-behaviorální terapie (KBT) se vyznačuje několika specifickými rysy:

1. Zaměření na myšlenky a chování: KBT se soustředí na vztah mezi myšlenkami, emocemi a chováním. Pomáhá klientům identifikovat negativní myšlenky a vzorce chování, které vedou k problémům.

2. Strukturovaný přístup: KBT je často strukturovanější než jiné formy terapie. Terapeut a klient společně pracují na konkrétních cílech a úkolech, což usnadňuje sledování pokroku.

3. Krátkodobá terapie: KBT je obvykle krátkodobější než jiné terapie. Mnoho klientů zaznamenává změny během 6–20 sezení.

4. Techniky a cvičení: KBT využívá různé techniky, jako jsou kognitivní restrukturalizace, expozice a deníkové záznamy, což klientům pomáhá aktivně pracovat na změně.

5. Důraz na vlastní učení: KBT podporuje klienty, aby se stali aktivními účastníky své léčby. Klienti se učí dovednosti, které mohou používat i po skončení terapie.

Ochranu osobních údajů a zajištění diskrétnosti považuji v terapeutickém vztahu za klíčové.

Veškeré osobní údaje jsou zpracovávány v souladu s nařízením GDPR. Všechna terapeutická sezení jsou zcela důvěrná. Vaše osobní informace a to, co sdílíte během terapie, zůstává mezi námi. Bez Vašeho souhlasu nebudou žádné informace sdělovány jiným osobám, kromě situací, kde to vyžaduje zákon.

Situace, v nichž má psycholog ohlašovací povinnost:

Bezprostřední ohrožení života nebo zdraví – Pokud klient vyjadřuje jasný úmysl ublížit sobě (např. plánovaná sebevražda) nebo někomu jinému (např. plánovaný násilný čin) a existuje reálné nebezpečí.

Trestné činy týkající se ohrožení dětí – Povinnost oznámit existuje zejména v případech podezření na týrání, zneužívání nebo zanedbávání dítěte. Podle zákona o sociálně-právní ochraně dětí je každý povinen takové případy oznámit orgánům sociálně-právní ochrany.

Závažná trestná činnost – Pokud psycholog získá informace o připravovaném nebo probíhajícím trestném činu, který ohrožuje život, zdraví nebo bezpečnost jiných osob (např. plánování vraždy, terorismu, týrání svěřené osoby), může mít povinnost to oznámit.

Nařízení soudu – V některých případech může soud nařídit poskytnutí informací, například při soudních znaleckých posudcích.

Nespolupracuji s žádnou pojišťovnou, klient si terapeutická sezení hradí sám.

Platbu je možné uhradit v hotovosti nebo QR kódem (u online terapie pouze QR kódem, je vyžadována platba předem).

Poskytuji pouze terapeutické služby. Neprovádím diagnostická šetření a nevytvářím psychologické posudky. Nemám oprávnění předepisovat medikaci, tohle oprávnění má pouze vystudovaný lékař - psychiatr.

Galerie

individuální terapie

Prezenční terapie, tedy osobní setkání s terapeutem, nabízí jedinečný prostor pro hlubší a autentičtější kontakt, kde se můžete cítit plně podpořeni. Když přicházíte na sezení tváří v tvář, je to nejen o sdílení myšlenek, ale i o možnosti být fyzicky přítomen v bezpečném prostředí, které Vám umožňuje se uvolnit a soustředit se na sebe.

Proč zvolit prezenční terapii?

1. Lidský kontakt a blízkost: Být s terapeutem v jednom prostoru často usnadňuje navázání důvěry a hlubšího spojení. Mnozí klienti se cítí ve fyzickém kontaktu bezpečněji a víc „opravdově“.
2. Více vnímání, méně rušení: V osobním setkání terapeut snadněji zachytí jemné projevy emocí, pohyby nebo výraz tváře. Zároveň jste v klidném, neutrálním prostředí, kde Vás nic neruší – prostor je jen pro Vás.
3. Lepší soustředění na sebe: Už samotný akt „vydat se na terapii“ často pomáhá lépe se naladit na sebe a věnovat si čas bez rozptylování každodenností.
4. Využití fyzických pomůcek: V osobním sezení lze pracovat i s vizuálními nebo hmatovými pomůckami (např. kartami, kresbou, sandtray apod.), což může být velmi užitečné pro práci s emocemi, sebepoznáním nebo tělem.

Jak funguje kognitivně-behaviorální terapie?

Kognitivně-behaviorální terapie (KBT), kterou při své práci využívám, se zaměřuje na propojení mezi vašimi myšlenkami, emocemi a chováním. Tento přístup pomáhá rozpoznat vzorce myšlení, které často stojí za obtížemi, se kterými se potýkáte.KBT nabízí konkrétní a praktické nástroje, které vám pomohou postupně přetvářet myšlenky či reakce, které Vás mohou omezovat.Pracujeme na tom, abyste se naučili vědoměji vnímat své myšlenky a reakce a mohli je aktivně měnit. Terapeutická práce je přitom vždy přizpůsobena Vašim individuálním potřebám a tempu, abyste se cítili bezpečně a podporovaní.Terapie je však vždy o vás – o tom, co potřebujete a co vám vyhovuje. KBT může být užitečným nástrojem, ale přizpůsobíme ji vašemu tempu a cílům. Společně můžeme hledat řešení, která vám pomohou udělat krok směrem ke klidu, sebevědomí a většímu pochopení sebe sama.Délka terapie: 50 minut / 90 minut

Online terapie

Nemáte příležitost se se mnou setkat osobně nebo pouze preferujete virtuální setkání? Tato možnost je zde pro Vás. Po přihlášení na terapii obdržíte informační email společně s odkazem, na kterém se společně shledáme.

Online terapie je forma terapeutického sezení poskytována na dálku prostřednictvím videohovorů. Umožňuje Vám zůstat v pohodlí Vašeho domova, což je ideální řešení pro ty, kdo nemohou přijet na osobní setkání nebo preferují pohodlnější a flexibilnější způsob terapie.

Proč zvolit online terapii?

1. Dostupnost: Nemusíte dojíždět – stačí klidné místo, stabilní připojení a zařízení s kamerou. Můžete tak absolvovat sezení z pohodlí domova, kanceláře nebo i ze zahraničí.
2. Pocit bezpečí a soukromí: Mnozí klienti se v domácím prostředí cítí uvolněněji a otevřeněji. Online forma může usnadnit navázání důvěry i otevření citlivých témat.
3. Diskrétnost: Nepotkáte nikoho v čekárně, nikdo Vás nemusí vidět odcházet z budovy – online terapie může být diskrétnější formou podpory.
4. Kontinuita péče: Terapie může pokračovat i během cestování, stěhování nebo jiných životních změn, bez nutnosti přerušení.

Jak online terapie probíhá?

Online terapie probíhá prostřednictvím zabezpečené videohovoru skrze aplikaci "Google Meet". Před prvním sezením Vám na email zašlu podrobné instrukce, jak se připojit.Co budete potřebovat:
• Zařízení: Počítač, tablet nebo chytrý telefon s kamerou a mikrofonem.
• Připojení k internetu: Stabilní internetové připojení pro zajištění plynulé komunikace.
• Klidné místo: Doporučuji najít si místo, kde vás nebude nikdo rušit, abyste měli během sezení
co největší soukromí a komfort.Bezpečnost a diskrétnost:
Bezpečnost Vašich osobních údajů a soukromí je pro mě prioritou. Všechna online sezení probíhají na šifrovaných platformách, což zajišťuje, že Vaše sezení zůstalo soukromé.Platby a rezervace:
Online konzultaci si zarezervujete skrze email, kdy se domluvíme na termínu a zašlu Vám údaje k platbě. Online terapie lze platit předem bankovním převodem. Po obdržení platby Vám bude zaslán odkaz na videokonferenční místnost.Délka terapie: 50 minut / 90 minut

Hypnoterapie

Hypnóza je stav, kdy se mysl dostane do určitého stavu relaxace, který umožňuje hlubší kontakt s podvědomím. Je to podobné jako meditace, kde se vaše mysl zaměřuje na konkrétní myšlenky nebo cíle. Během této relaxace je člověk více otevřený k podnětům a sugescím, které přijímá od terapeuta.

Sugesce jsou tvrzení, která je pacient schopen přijmout jako svá vlastní a ztotožnit se s nimi. Při léčebných sugescích jsou tvrzení zaměřena na zmírnění určitého symptomu, který pacienta sužuje, nebo k navození lepší psychické pohody a emocionální stability.
Každý člověk je jedinečný, a proto může hypnóza fungovat různě. Pro někoho může být hypnóza výrazně přínosná, zatímco pro jiného méně. Důležitou součástí terapie je otevření se tomuto zážitku a důvěra k terapeutovi.

Kdy je vhodné využít hypnoterapii?

• Závislosti (např. kouření, kofein, jídlo… )
• Snížení stresu a úzkosti
• Léčba nespavosti
• Zlepšení soustředění a paměti
• Zmírnění chronické bolesti
• Překonání fobií a strachů
• Poruchy řeči
• Podpora sebevědomí a osobního rozvoje

Jak probíhá hypnoterapeutické sezení?

Pokud mne klient osloví se zájmem o hypnoterapii probíhá standardní úvodní sezení. Pobavíme se o tématu, se kterým do terapie přicházíte, já Vám představím svůj způsob práce, prodiskutujeme možnosti terapeutického plánu a zvážíme vhodnost hypnózy.Pokud se hypnóza bude jevit jako přínosná v řešené problematice proběhnou další dvě setkání zaměřené na detailnější zorientování se v tématu, edukaci ohledně hypnózy a zkoušky hypnability tzn. schopnosti člověka pohroužit se do hypnotického stavu. Na základě těchto zkoušek se zjistí, zda klient reaguje na sugesce a tedy zda pro něj bude hypnóza vhodná.Od čtvrtého sezení jsou setkání rozdělené na pomyslné dvě části. V první části si řekneme, jak se Vám dařilo mezi sezeními a v části druhé se budeme věnovat samotné hypnóze.V rámci terapie dochází spíše ke kombinaci klasického a hypnoterapeutického sezení. Hypnoterapii vnímám jako velmi silný terapeutický nástroj, který může klasickou terapii značně podpořit. Nejedná se však o zázračné řešení, ale spíše podpůrný doplněk ke standardní terapii.Délka terapie: 50 minut / 90 minut

Terapie v přírodě

V dnešní uspěchané době, plné technologií, městského ruchu a stresu, se stále více lidí obrací k přírodě jako k prostoru pro uklidnění, regeneraci a hlubší sebepoznání. Terapie v přírodě využívá léčivou sílu přírodního prostředí k podpoře psychického i fyzického zdraví.

Příroda nabízí bezpečný a podporující prostor pro osobní růst, relaxaci a hlubší sebepoznání. Terapie v přírodě umožňuje návrat k přirozenosti, harmonii a pocitu klidu, který v běžném životě často chybí. Pokud cítíte, že by pro Vás tento druh terapie mohl být přínosný neváhejte jej vyzkoušet. Dovolte si prožít čas určený pouze pro Vás, dovolte si ztišit své myšlenky a dát prostor přítomnému okamžiku, svému tělu a svým smyslům.

Jak může být terapie v přírodě přínosná?

Pobyt v přírodě přináší celou řadu výhod pro lidskou psychiku. Výzkumy ukazují, že již několik minut strávených v zeleni může:• Snížit hladinu stresových hormonů
• Podpořit kreativní myšlení
• Posílit schopnost koncentrace
• Zlepšit náladu a snížit úzkost či depresivní myšlenkyKromě toho působí příroda jako přirozený regulátor emocí – pomáhá zpomalit tempo, usnadňuje kontakt s vlastními pocity a podporuje pocit propojení s okolním světem.
Tento přístup je ideální pro všechny, kdo se potýkají se stresem, úzkostmi, depresí nebo pocity vyhoření. Může být přínosná i pro děti a dospívající, kteří mají potíže s koncentrací či emocemi, nebo pro lidi, kteří se necítí komfortně v tradičním terapeutickém prostředí.

Jak může terapie v přírodě probíhat?

Mindfulness a relaxace: Vědomé procházení přírodou, soustředění se na vůně, zvuky a doteky přírody.... Dále meditace, dechová cvičení či imaginace v přírodním prostředí pod vedením terapeuta mohou pomoci snáze dosáhnout vnitřního klidu.Terapie chůzí: Kombinace pohybu a terapeutického rozhovoru, kdy standardní sezení probíhá v přírodě. Tento přístup podporuje otevřenější komunikaci a snižuje pocit napětí.

Jak se objednat na tuto terapii?

Tento druh terapie je možný pouze jako doplnění klasické individuální terapie. Může ji navrhnout terapeutka či klient, pokud se domnívají, že by mohla klasické terapii pozitivně přispět. Dále se domlouvá konkrétní forma terapie (viz výše) a místo. Délka je vždy 90 minut.Délka terapie: 90 minut